Kurse

Tiefenentspannung und Regeneration mit Yin Yoga und Kristallklangschalen

In diesem Kurs erlebst du Tiefenentspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die sich auf das Dehnen der tieferen Gewebsschichten und das Öffnen der Energiemeridiane konzentriert. Durch das längere Halten der Positionen werden Verspannungen gelöst, die Flexibilität verbessert und die innere Ruhe gefördert.

Harmonische Verbindung von Hatha Yoga und heilenden Klängen

Erlebe die harmonische Verbindung von Hatha Yoga und den heilenden Klängen von Kristallklangschalen, dem schönen TamTam Gong, Mantras und des Harmoniums. Tauche ein in die Welt der Entspannung und Ausgeglichenheit während du deine Yoga-Praxis vertiefst und die heilende Wirkung der verschiedensten Klänge spürst. Genieße eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele und finde innere Ruhe und Balance. Ich lade dich ein, dich selbst zu entdecken und deine Yoga-Praxis auf eine neue Ebene zu heben.

Good Morning Yoga: Dein Start in den Tag

Beginne den Tag mit einer Yoga-Einheit, die deinen Geist erfrischt, deinen Kreislauf aktiviert, deinen Körper dehnt und kräftigt sowie deine Seele nährt. Good Morning Yoga gibt dir Zeit, um dich achtsam mit deinen körperlichen und mentalen Bedürfnissen zu verbinden. Eine abschließende Entspannung und Meditation helfen dir, den Aufgaben und Herausforderungen des Tages gelassen und fokussiert zu begegnen. Du wirst unter fachkundiger Anleitung begleitet, um dich in deiner Yoga-Praxis bestmöglich zu unterstützen.

Yoga PUR: Ganzheitliche Yoga-Erfahrung

Deinen Alltag hinter dir lassen, den Blick nach innen richten und mit dir in Verbindung gehen. Yoga PUR bietet dir ein ganzheitliches Angebot an Asana-Praxis, Pranayama, Entspannung, Meditation und Yoga-Philosophie. Erlebe das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Ruhe sowie Dynamik, Bewegung und Leichtigkeit in deiner Yoga-Praxis. Dein gesamter Körper wird mobilisiert, dein Geist ernährt und dein Nervensystem ausbalanciert. Du wirst unter fachkundiger Anleitung begleitet, um dich in deiner Yoga-Praxis bestmöglich zu unterstützen.

Stuhl Yoga für Senioren: Sicher und Freude an der Bewegung

Im Alter können Kraft und Beweglichkeit oder der Gleichgewichtssinn nachlassen. Stuhl Yoga kann Senioren dabei helfen, bis ins hohe Alter hinein sicher und mit Freude Yoga zu praktizieren. So können die Hände bei Gleichgewichtsübungen zum Beispiel auf dem Stuhl abgestützt werden, um die Balance besser zu halten. Bei manchen Stuhl Yoga Übungen wird ein Bein auf dem Stuhl anstatt auf dem Boden abgelegt. Und sehr viele Positionen können ganz einfach im Sitzen durchgeführt werden. Es gibt sogar eine Abwandlung des Sonnengruß, die komplett im Sitzen auf dem Yoga Stuhl geübt wird.

Ganzheitliches Körpertraining mit der Pilates-Methode

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Das Training wird ergänzt mit Lagerungsübungen der BALLance® Methode nach Dr. Tanja Kühne, so wird deine Wirbelsäule zusätzlich gestreckt und die Bandscheiben entlastet.

Dein Weg zu einem schmerzfreien Rücken mit BALLance® Übungen

Du hast den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Rücken bereits jetzt gemacht. Denn Du nimmst Deine Schmerzen wahr und noch viel wichtiger: Du bist hier und willst etwas gegen Deine Rückenschmerzen tun. Ab hier begleite ich Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken - nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhten Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen die BALLance® Bälle und die speziell entwickelten BALLance® Übungen an, sodass wir die Ursache Deiner Rückenschmerzen und damit auf Dauer Deine Symptome lindern und beheben.

• Erster Schritt zu einem schmerzfreien Rücken
• Bewusstsein und Motivation zur Schmerzbewältigung
• Nachhaltige Begleitung auf dem Weg zu einem schmerzfreien Rücken
• Ursache von Rückenschmerzen oft in der Brustwirbelsäule
• Erhöhter Druck (Kompression) als Schmerzursache
• Verwendung von BALLance® Bällen
• Spezielle BALLance® Übungen zur Linderung und Behebung von Rückenschmerzen