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Stuhlyoga

Stuhl Yoga für Senioren: Sicher und Freude an der Bewegung

Im Alter können Kraft und Beweglichkeit oder der Gleichgewichtssinn nachlassen. Stuhl Yoga kann Senioren dabei helfen, bis ins hohe Alter hinein sicher und mit Freude Yoga zu praktizieren. So können die Hände bei Gleichgewichtsübungen zum Beispiel auf dem Stuhl abgestützt werden, um die Balance besser zu halten. Bei manchen Stuhl Yoga Übungen wird ein Bein auf dem Stuhl anstatt auf dem Boden abgelegt. Und sehr viele Positionen können ganz einfach im Sitzen durchgeführt werden. Es gibt sogar eine Abwandlung des Sonnengruß, die komplett im Sitzen auf dem Yoga Stuhl geübt wird.

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